Un terzo della nostra vita, lo trascorriamo dormendo. Il sonno è l’incontro più intimo con noi stessi, ed è in questo incontro che spesso ci capita di comprendere cose su noi, che ignoriamo nella vita “reale”. Questo processo biologico, è un bisogno importantissimo per la salute e il benessere dell’uomo. Durante la notte ci capita spesso di sognare e vedere materializzati i nostri desideri o al contrario ci capita di vedere come un enorme mostro spaventoso ogni nostra paura, ansia o preoccupazione, viaggiamo senza rendercene conto all’interno di noi stessi e ci serviamo inevitabilmente di questo viaggio per poter affrontare la quotidiana vita “reale”. Così come avviene sul lato psichico anche sul piano fisico il sonno influisce in maniera rilevante, vi è mai capitato dopo una notte insonne di alzarvi dal letto, guardarvi allo specchio e rivedervi in quel mostro che molestava i vostri sogni? … beh… dalla più antiche delle fiabe proviene un grande insegnamento… sarà un caso che l’addormentata era anche bella?
LA MELATONINA L’ORMONE DEL SONNO E DELLA BELLEZZA
La melatonina o N-acetil-5-methoxytryptamine è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, una piccola ghiandola presente nel cervello. La scoperta di questo ormone risale al 1958, da parte della Yale University grazie agli studi del dermatologo Aaron Lerner. La maggiore produzione di questo ormone si ha durante la notte, in quanto è direttamente collegata alla mancata stimolazione dei fotorecettori retinici da parte della luce diurna, la sua concentrazione raggiunge un picco tra le due e le quattro del mattino e poi decade nuovamente. Questo ormone è associato al controllo dei ritmi circadiani e all’adattamento del ciclo luce-buio. È inoltre un regolatore endogeno del sonno, probabilmente è questo l’effetto più studiato e conosciuto della melatonina. Molti però, trascurano delle importantissime azioni di questo ormone , esso infatti stimola le difese immunitarie cutanee, i processi riparativi, aumenta la produzione di collagene contrasta i radicali liberi e ancora, ha una grande influenza sul controllo del peso. La produzione di melatonina diminuisce con l’età a causa della calcificazione dell’Epifisi, questo è un vero e proprio danno alla nostra estetica. Nei prossimi giorni parleremo dei diversi modi per poter stimolare questo ormone salvaguardando il vostro benessere psichico, fisico ma, sopratutto, la vostra bellezza.
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